칼슘흡수방해1 카페인이 뼈를 약하게 할까? 골밀도(BMD)를 지키는 생화학적 커피 음용 습관과 골다공증 예방의 과학 골다공증(Osteoporosis)은 전 세계적으로 50세 이상 여성 3명 중 1명에게 발생할 정도로 흔하면서도, 초기 증상이 없어 '소리 없는 뼈 도둑'이라 불리는 치명적인 대사 질환입니다. 특히 여성의 경우 폐경을 기점으로 에스트로겐(Estrogen) 분비가 급감하면서 골흡수 속도가 골형성 속도를 압도하여 골손실이 가속화됩니다. 이 때문에 노년기의 식습관 관리는 노후의 삶의 질과 거동 능력을 결정짓는 핵심 요소입니다.그동안 일상에서 흔히 접해온 "커피를 자주 마시면 뼈가 약해진다"는 속설은 시니어 러너들과 커피 애호가들에게 상당한 심리적 불안감을 안겨주곤 했습니다. 그러나 최근 65세 이상 여성 9,704명을 대상으로 10년간 추적 관찰한 대규모 골다공증 골절 연구(SOF) 데이터가 축적되면서, 커피 .. 2026. 5. 3. 이전 1 다음
